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当你在亲密关系中抑制不住愤怒怎么办?

最近备受关注的杭州杀妻案,再度刷新网友们的认知,丈夫杀妻后,将妻子尸体分尸后,从下水道冲进化粪池,再自导自演前往警察局报案。
 
昔日朝夕相处的恩爱夫妻,怎么就变成今天的杀妻怨偶了呢?婚姻到最后为什么会成为悲剧和噩梦?
 
当亲密关系走过甜蜜浪漫的月晕期,进入了所谓的“幻灭阶段”后,所有的问题集中爆发,一旦处理不好愤怒情绪,小问题就有可能酝酿成大灾难。
 
我的学员小丽差点就酿成大错。
 
昨天,怒气冲冲地对我说,“这日子没法过了!真没法过了!实在过不下去了!那个王八蛋居然跟我提离婚!”

当一个女人重复一句话三次,证明她愤怒的情绪达到了一个不可遏制的顶峰。
 
我给她倒了一杯温水,拍了拍她的背,才缓缓开口,问她发生了什么事。
 
小丽说,她和老公陷入一种“糟糕”状态好几个月了,也有努力去解决,可是一点用都没有。
 
我引导她倾诉“糟糕”的状态表现在哪些方面。她说,“我们每天都在凌虐彼此,因为一些鸡毛蒜皮的小事破口大骂,甚至大打出手。我计较他花钱没有分寸,他抱怨我不做晚饭;我指责他内裤不应该扔进洗衣机里,她吐槽我睡觉姿势不对。”
 
我又引导她说出彼此做过哪些努力。她说,“我去看了许多沟通的书,尝试去夸奖他;我还尝试了给他写感恩信,当我们又要吵起来的时候,我憋着自己的火气,出门去冷静。可是,这些一点用都没有。”
 
我又问她,“这次是什么事情让你实在是忍不住,觉得这日子没法过的呢?”
 
她说,“我们三个月前就计划好在下个月给孩子办周岁宴,餐厅订好了,亲戚也通知了,他也早早地给领导申请假期了。可是,昨天他竟然告诉我,他未必能请假回来,可能要去出差。我一听就来气,他身为父亲,周岁宴这么重要的事,他要是不回来,还有什么意义?”

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